ネイティブスピーカー？

ケメコさん、こんにちは。

聞いたことないですね。
私はプールでウォークしてますヨ。

朝ウォークに取り入れることできたらいいですね。
参考になれば、私も取り入れたいです。

ケメコさん
こんばんは～
私もレキオ見ましたよ。ポスチュアウォーキング初めて聞きました。…たるみを引き上げるのに適した歩き方…と書いてありましたね。
まず正しい姿勢、そして正しい歩き方が健康な体の基本だと思っていますよ。
私もウォーキングのレッスンはあちらこちらで受けました。
ケメコさんも一度受けてみるのもいいかと思いますよ

ウォーキングのレッスン、一度は受けてみたいと
大変興味があります

正しい姿勢、正しい歩き方って？？？
自分で分かってるつもりでも、そうでないかもですよね、誰か誘って行ってみたいと思います

かめきちさん、ルミさん、いつもコメント有難うございます。

全く知りませんなー。。
情報もありませんなー。。

正しい姿勢には、興味あります。
僕も、姿勢悪いなー・・・反省。。

お邪魔しました。。

ウォーキングとは・・・

いつでもどこでもひとりでも

ポスチュアウォーキングとは・・・

「姿勢歩行」？

恐らく、姿勢を意識して歩く。ではないですか？

イメージ的には、両手をくみ、お腹は凹めて状態で頭の上にぐぅ～と背伸びし、そのまま、体幹の力を抜かずに、腕だけを体側に下ろします。
天井のヒモに頭が吊るされているような感じ。これが、基本の立位姿勢です。
それから、実際は股関節をまげて一歩目を踏み出しますが、脚の付け根が、おへその上辺り、いわゆるミゾに位置しているイメージで骨盤から踏み出します。目の前にある一本の線の中心を両足で挟んで歩くと、さぁどうでしょう？
背筋がピントの伸び、お尻の位置も高く、脚がこんなにも長くなるではないでしょうか。

背中の筋肉を意識することで、脂肪を燃やす筋肉が多く使われ、だらだら歩く方法と比べると、まったく効果が違います。また、背筋が伸びているので、頭部への血流もよく、心も元気ハツラツです。

恐らく、普段意識していない方は、普段よりも短い時間、距離で疲労感を感じると思います。逆に言えば、効果が出ているって事です。

これでモデルウォーキング獲得ですね。

あくまでイメージですので、ご参考程度に。

楽しく歩けると良いですね。

いつでもどこでも楽しく運動。

バーデスタッフさん、こんにちは～初めましてです！
コメントを早速印字していますよ
参考にしてみたいと思います・・・（ちょっとむずい）

運動がにがてな私が続けられるただひとつの
手段だと思うので、出来るかぎり継続したいです

背筋を伸ばす事、目は前をしっかり向く事
（以前の私はいつも転ぶ事が心配でうつむきかげんでした）、大股で歩くようにも意識していますが
手を大きく振るのが恥ずかしくて出来ません。

今度ブログにオジャマさせて下さいね～

はじめまして。
色々、検索をしておりましたら、こちらへたどり着きました。
ブログに掲載して頂き、光栄に思います。

かなり時間が経っているので、今更ではございますが、レキオに掲載して頂いて以来、たくさんの方に受講して頂き、感謝です。

どこかでお会いしましたら、気軽に声をかけて下さい。

うるま市在住ですが、色んなところに出没しております。

今後ともよろしくお願いします。